大姨妈期间，红糖水、玫瑰花茶、红枣桂圆汤、益母草煮鸡蛋汤、黑糖姜茶等饮品较为养人。
1. 红糖水：红糖含有丰富的矿物质和微量元素，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。在大姨妈期间适量饮用红糖水，能为身体补充能量，促进血液循环，缓解经期腹部疼痛和不适，使经血排出更加顺畅。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花具有理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效。经期喝玫瑰花茶，有助于调节情绪，缓解经期常见的烦躁、焦虑等不良情绪。同时，其活血散淤的作用也能在一定程度上改善经血不畅的问题。
3. 红枣桂圆汤：红枣富含铁元素，有补血的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。二者搭配煮汤，对于经期失血导致的气血不足有很好的滋补效果，可改善面色苍白、身体乏力等症状，增强身体抵抗力。
4. 益母草煮鸡蛋汤：益母草是一种常见的中药材，具有活血调经、利尿消肿等作用。与鸡蛋一起煮汤，既能发挥益母草调理月经的功效，又能补充蛋白质等营养物质。对于月经量少、经血有血块、痛经等问题有一定的缓解作用。
5. 黑糖姜茶：黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃等功效；生姜有解表散寒、温中止呕的作用。在大姨妈期间饮用黑糖姜茶，能有效驱散体内寒气，温暖子宫，缓解因宫寒引起的痛经和月经不调。
需要注意的是，每个人的体质不同，对饮品的反应也会有所差异。如果经期出现严重的不适症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，饮用这些饮品时也应适量，避免过量饮用带来不良影响。
大姨妈期间选择合适的饮品对身体有诸多益处。红糖水、玫瑰花茶、红枣桂圆汤、益母草煮鸡蛋汤、黑糖姜茶等都能在一定程度上缓解经期不适，补充气血。但要根据自身情况合理选择，以达到更好的调养效果。